Motivácia je základ

14. července 2015 v 17:00 | *paprča*

Motivácia je základ alebo ako schudnúť !

Dúfam že vám tento článok pomôže :) .



čo robiť ked chcete schudnúť ?
1.Naskôr to musíte sami chcieť , prístup je veľmi dôležitý .
Nahradte slovíčko musím na chcem a hned to pôjde ľahšie .
A hlavne si uvedomte pre koho to chcete , musíte to chcieť pre seba aby ste sa lepšie cítily vy ! Nie pre mienku ostatných ...
2. Zdravé stravovanie je tiež veľmi dôležité . Pite veľa vody , najlepšie čistej .
3. Hýbte ! Stále sa hýbte , najdite si nejaké cviky na partie z ktorých chcete zhodiť . Chodte behať , na pilates , yogu , turistiku, zumbu - možností je veľa . Robte čo vás baví a chudnite ..
4. Nevdávajte sa . Určite poznáte ten stav, keď aj na vás príde slabá chvíľka a podľahnete napríklad vynikajúcej chuti koláčov. Tento stav je málokedy spojený s pocitom hladu, ale skôr je to spôsobené beznádejou, že to aj tak nemá zmysel a že sa vám schudnúť nepodarí. Keď sa najete získate dobrú náladu a s ňou aj odvahu do ďalšieho boja s nadváhou. Avšak medzi tým zase priberiete, pretože pri jednom jedle nezostanete. Tento váš problém nie je vo fyzických príčinách hladu, ale skôr v príčinách psychických.

Držím palce v chudnutí ... :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama